【1年で−24kg】ダイエットのため有酸素運動をやる理由とコツを徹底解説❗

新刊『25kg減でリバウンドなし　食べるほどにやせていく　ねこくら式レシピ』

発売日: 2024年6月3日
価格: 1650円（税込）
発行所: KADOKAWA
https://amzn.to/4aPQZBs　(広告)
※Amazonアソシエイトにおける適格販売により当チャンネルは収入を得ています。
– ダイエット初心者向け「1週間レシピ」や、本気で痩せたい人のための「本気でやせる1週間レシピ」。
– 停滞期を乗り越える「停滞期に効くごはんレシピ」、食べ過ぎが続いた時のリセット用「リセットごはんレシピ」。
– ジャンクフードが無性に食べたくなった日にピッタリの「それでもこれなら太らないレシピ」。
ダイエットを始めたばかりの方から、継続している方、または減量後の体重維持を目指す方まで、幅広くご利用いただける一冊です。ねこくら式レシピで、健康的な生活を目指しましょう！

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今回の動画では、私が82kgから58kgまでの約1年間で-24kgを達成した際に取り入れた有酸素運動のコツをお伝えします。

ダイエットを始めるとき、運動の必要性やその方法に悩む方も多いと思います。私もそうでした。運動習慣ゼロ、1日の歩数は数百歩という生活から、どうやって有酸素運動を取り入れ、継続したのか？具体的なエピソードとともに詳しく解説します。

今回の動画では、

◼︎あすけん100点を取るためのカロリー消費方法
◼︎膝を痛めないためのエアロバイクの取り入れ方
◼︎効率的な心拍数を意識した有酸素運動のコツ
など、実践的なアドバイスを盛り込みました。特に初心者の方や、運動が苦手な方に参考になる内容ですので、ぜひご覧ください。

また、使用しているエアロバイクやサイクルパンツなどの情報はこちらにまとめていますので、チェックしてみてください！

この動画が皆さんのダイエットに少しでも役立つことを願っています。最後までご覧いただきありがとうございます！

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お仕事依頼は以下のメールアドレスか、インスタのDMでお願いいたします。
nekokura.harakiyo.com@gmail.com

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【動画内でご紹介してるもの】

🔽エアロバイクはアルインコのアウトレットサイトで買いました！